牛皮癣患者冬季如何健康锻炼

　冬季严寒的天气使很多的人宁愿蜗居在温暖的居室中而不愿外出锻炼，但是这样会在一定程度上降低身体的免疫力，增加人体得病的几率，因此，济南牛皮癣医院建议大家多出去锻炼，更好的增强体质。那么牛皮癣患者怎样锻炼才可以更好的强健身体呢?

　一.选择有氧运动更健康。无氧运动主要是一些爆发性的运动项目，例如百米冲刺等，这些更容易引起身体的不适。因此选择相对强度较轻、热量消耗大的有氧运动可以帮助患者更好的增强体质。慢跑等运动可以充分调动患者的肌肉以及关节，调节御寒能力，增强大家的体质。

　二.根据个人实际选择运动。济南牛皮癣医院强调：运动项目要符合个人实际。年轻的牛皮癣患者可以选择跑步等强度较高的运动，还可以为了更好的增强自己的适应力，在冬季早上和下午锻炼。中老年患者则可以选择时间稍微靠后、天气温暖一点的时候进行锻炼，选择低强度的运动项目。

　三.做好准备活动很必要。冬季气候严寒，更要注意运动中温度的变化可能带来的感冒等威胁。因此，在外出时做好保暖措施，还要注意运动后不要急于脱衣以免感冒。在进行锻炼前一定要做好热身准备活动，先充分调动关节、肌肉等以减少运动损伤。

　四.重在长期坚持。济南牛皮癣医院提醒大家只有长期坚持运动的效果才会显现。对于牛皮癣患者来说，单纯的几次锻炼是不会有效果的，只有将锻炼当做是个人生活的一部分，更好的坚持下去，才可以促进身体的健康。

　如果您还有其他的关于牛皮癣的疑问可以随时咨询主任热线：0536-3087125，主任将竭诚为您服务。