女性牛皮癣患者睡眠要注意什么?

　女性牛皮癣患者睡眠要注意什么?相信对于睡眠的好处大家已经耳熟能详了。主任表示高质量的睡眠有益牛皮癣健康。拥有充足的睡眠是牛皮癣患者康复的先决条件。既然如此，那女性牛皮癣患者在睡眠的时候要注意什么呢?下面我们就看看济南牛皮癣医院主任的相关介绍吧!

　济南牛皮癣医院 一、女性牛皮癣患者要睡好子午觉

　首先，“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴气 盛，阳气衰弱，此时睡眠效果 好，睡眠质量也 高。午时阳气 盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”一会就可，不必长时间睡眠，否则会影响晚上的睡眠，导致失眠。

　济南牛皮癣医院 二、女性牛皮癣患者要睡好回笼觉

　早晨女性牛皮癣患者醒来后，其实大脑没有立即进入正常的兴奋状态，如果此时醒来就强行起床，大部分女性牛皮癣患者会感到头晕、头痛、心慌、血压不稳定。主任提议女性牛皮癣患者早上醒来可以睡个“回笼觉”，适当的赖床，让大脑慢慢清醒至彻底清醒。

　济南牛皮癣医院 三、女性牛皮癣患者要睡好美容觉

　“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，此时间段正是人表皮细胞的新陈代谢 活跃时间段，如果此时熬夜，将会影响细胞再生的速度，导致皮肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤娇嫩有很好的功效。建议女性牛皮癣患者以后养成良好的睡眠习惯，保证肌肤年轻。

　以上就是济南牛皮癣医院主任对【女性牛皮癣患者睡眠要注意什么?】做的相关的介绍，希望对您有所帮助。

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