如何缓解银屑病病患压力？

　　银屑病长期影响着患者的身体及心理健康。影响银屑病病情的因素很多，其中歇息质量的好坏关系到银屑病患者的身体健康情况，失眠影响身体抗病能力降低，对各类的病变的抗病能力减弱、记忆力退化、头痛、影响工作、学习和生活，常常失眠让人过早老化，缩短寿命。

　　主任分析：银屑病患者晚饭少吃油腻食品，晚饭不要吃的太迟;睡前不饮用茶，不饮用含咖啡因的饮料;睡觉前应该先泡个热水澡，既有利于发病的部位的软化，帮助治疗银屑病，又有利于甩掉失眠;卧室温度以15摄氏度为 佳，睡觉前房间应完全通风。

　　缓释失眠的方法有种类非常多，除了上面的方法外，还有：不把白天的烦恼带上床，在枕边放一个记事本，记下白天出现的不快乐的事情，随后坦然进入梦乡。再是放下银屑病治疗的心理压力，坦然面对病变;晚上散步，让自己有劳累感，既能运动身体改善抗病能力，又能帮助患者安稳入眠。

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